青少年肥胖与减肥

武汉天然药物医疗研究院中医门诊部主任
中国保健协会医学美容分会中医美容专家委员会秘书长 贺莹
武警总医院 王梅康

　　我国肥胖儿童已占儿童总数的１０％，并正以每年８％的速度递增。专家指出，由于“小胖墩儿”日益增多而给儿童带来的健康问题令人担忧。据有关数据显示，我国儿童肥胖率、超重率分别为１２．１％和１１．９％，我国儿童青少年的肥胖检出率正以每５年翻一倍的速度增长，成为大城市儿童、青少年最突出的问题.
　　儿童青少年肥胖的首先表现是体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量，肥胖孩子比正常人消耗氧多，致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少肥胖儿童伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象。由于肥胖，约20％的儿童血压高于正常值，半数以上儿童具有高血脂，时间长了可能出现脂肪肝及动脉硬化。由于肥胖，儿童还会出现呼吸困难，换气不足，加上免疫系统功能受到抑制，容易发生肺炎、支气管炎等等。肥胖儿童的饮食习惯也会影响其身高的发育。肥胖儿童常有偏食、挑食和贪食的习惯，使膳食中各种营养素的构成比例失去平衡。生长激素分泌不足是肥胖儿童身高发育障碍的又一因素。肥胖导致垂体分泌生长激素减少，低于体重正常的儿童，最终使他们长不到正常儿童体重那样的身高。
　　肥胖对儿童体形的不良影响，除了身高不高外，还因为过重的体重负荷导致脂肪、肌肉和骨骼等身体成分的不合理分配。肥胖儿童肌肉不发达，而皮下却堆积着过多的脂肪，使体形曲线全然遭到破坏。
　　为了孩子成人后有一个理想的身高和一个健美的体态，就要从儿童时期就开始防治肥胖，要养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食和贪食，要使膳食中各种营养素的构成比例保持平衡。同时积极的进行体育锻炼，促进身高和全身骨骼的增长。
　　青少年身体处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，对营养至少的需求全面，需要量相对于成人更大。因此，需要供给多种多样的营养素，此外，要养成良好的饮食习惯，一日三餐要合理搭配，定时定量，不挑食不偏食。儿童单纯性肥胖是与生活方式相关的疾病，治疗肥胖是由职业医师完成的医疗行为。儿童减肥，应该从均衡膳食、合理营养和科学体育运动着手。应遵循“四不”原则：一是不能实施“快速减肥”，二是不能采用“饥饿疗法”，三是不服用减肥药物，四应禁止手术治疗或各种物理治疗。因为以上这些方法，不仅影响了青少年身体的增长，更影响了器官、组织、肌肉、骨骼的发育。而体重在短期内剧烈的变化，可以引发水电解质和内循环的失衡、代谢紊乱，这对心血管、肝肾系统的损伤极大。
　　针灸减肥是一种安全健康有效的减肥方式，其机理是：控制食欲，加速脂肪代谢，调节神经和内分泌系统。整个治疗过程既无痛苦，又无副作用，是非药物性的纯物理的减肥方式。针灸治疗是从整体上对肥胖者的各种生理机能紊乱进行调节的，适合于各种肥胖患者（局部肥胖或全身肥胖），也适合各种年龄段的肥胖患者，而且不易反弹。部分患者在减肥的疗程结束后体重还会进一步下降至正常体重。所以针灸减肥是一种以中医理论为指导的，标本兼治且安全有效的减肥方式。
　　祖国医学认为肥胖症的发生主要是饭食不节，脏腑功能失调而致肺、脾、肾三脏虚损，尤其是脾运失常为主，使人体津液代谢受阻，壅滞体内而发为肥胖。常言道：“肥人多痰湿”，因此在辩证基础上，常考虑治疗宜化痰利湿为主。莹氏针灸减肥法从中医理论出发，注重调节肺、脾、肾三脏功能，使人体阴阳平衡，经络和脏腑功能恢复正常，在减肥过程中不乏力、不腹泻、不厌食；有抗疲劳，提高免疫力，治疗保健双重作用，而且首创无痛针灸减肥法，便于被青少年所接受，是一种理想的、值得推广的治疗肥胖的方法。

中年肥胖与减肥

武汉天然药物医疗研究院中医门诊部主任
中国保健协会医学美容分会中医美容专家委员会秘书长 贺莹
武警总医院 王梅康

　　肥胖是困扰现代人的疾病之一，已成为非传染性疾病发病的主要危险因素。寻求一种安全有效、无毒副作用的减肥方法已成为人们关心的热点和生命科学研究的重点之一。
　　据统计，肥胖及其相关疾病越来越多，据国外有些报道的保守估计，每年用于治疗这些疾病的费用与全部癌症或艾滋病治疗费用相当。在我国，肥胖率也逐年增加。在城市人口中，成年人体重超标者近40％，年增长率为9．1％。针灸减肥的普及，对于降低肥胖及其相关疾病的发病率、节省治疗费用具有积极意义。
　　中年既是青年的延续，又是向老年的过渡时期，身体的各个部分逐渐发生退行性变化，内脏器官、生理功能开始减弱。尤其是被称为身体之砖的细胞分裂、再生减少，功能开始衰退。据科学家估称， 30 岁以后身体功能每年大约丧失 0.8% 。因此，中年人出现许多新的生理特点。
　　首先，中年人的神经、精神活动比较稳定，对各种刺激的反应不像青少年那样剧烈。但由于通过大脑的血流量减少，用来合成脑蛋白质的核糖核酸在神经组织中的含量基本处于停滞状态，使神经传导速度减慢，机械记忆力下降，对各种反应不及青年人快，也不如青年人敏捷。中年人的中枢神经抑制过程减弱，睡眠时间逐渐缩短，入睡难、容易醒。
　　其次，在基础代谢方面，30 岁以后基础代谢率平均每年下降 0.5% ，进食量往往仍较高，质量也比较好，容易造成脂肪堆积而发胖。
　　因此为了 顺应时代的发展,针灸减肥技术应运而生.，那么究竟针灸减肥有哪些方面的优势呢?
　　1、在减肥过程中不乏力、不腹泻、不厌食.
　　2、调节人体内分泌失调，调节阴阳平衡，疏通经络，活血化瘀，在减肥过程中还能兼治肥胖并发症及其它疾病，如：高血压、高血脂，糖尿病、脂肪肝、子宫肌瘤、头痛、头晕、睡眠差、色斑、青春痘、皱纹、更年期综合症等。
　　3、针灸减肥具有抗疲劳，抗衰老，提高免疫力，治疗保健双重作用。
　　4、针灸不仅可以减肥还可塑形如瘦脸、双下巴、细腰、瘦大腿、上臂、丰胸、提臀等等。
　　5、见效快，远期效果好，不易返弹。
　　针灸减肥的机理是什么呢？针刺可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟。单纯性肥胖者的5一羟色胺含量高于正常水平，从而导致消化、呼吸、心血管和内分泌机能异常，针刺能降低其外周的5一羟色胶水平，使生理功能恢复正常。针刺还可增强患者下丘脑-垂体一肾上腺皮质和交感一肾上腺髓质两个系统的功能，促进机体脂肪代谢，产热增加，消耗积存的脂肪。
　　针灸减肥的理论依据就祖国传统医学而言主要是可调节人体的阴阳、脏腑、气血、经络。肥胖病的病因大至可表现为痰湿、气郁、瘀血、脾胃虚弱、肝肾阴虚、等等。因此通过辨证论治、辨症取穴，　刺激人体有关穴位，通过中枢神经系统，来调节人体的内分泌以及食欲中枢等而达到标本同治的疗效。
　　莹氏减肥治疗方案以中医理论为指导，结合中年人的生理特点，研制出一便捷有效、新型完美、快速不反弹的长效针灸减肥新法。15天治疗1次，每次可减2——16斤，精选穴位5个左右，一疗程可减10——60斤，极大方便了更多需要减肥的朋友，并且为减肥者提供一健康、营养均衡的食谱，保证减肥过程中健康和精力旺盛。当然，防止中年肥胖，还要忌过多食用油脂及含胆固醇高的食物。主食应以麦、米和一些杂粮为主，副食品宜以瘦肉、鱼、蛋、豆制品和蔬菜为主。对于含淀粉过多或极甜的食物如马铃薯、藕粉、果酱、糖果等，要尽量少吃。此外，对食盐也要适当的控制，因为食盐能使组织潴留水分，使体重增加。中年人饮食热量要控制，适当注意补充纤维素，加强体育锻炼，参加适当的体力劳动，也有助于减肥。

老年肥胖与减肥

武汉天然药物医疗研究院门诊部主任
中国保健协会医学美容分会中医美容专家委员会秘书长 贺莹
武警总医院 王梅康

　　随着社会文明的发展，人类的平均寿命逐渐延长，世界人口老龄化的趋势日趋明显。在人的一生中，童年的幸福令人难以忘怀，青春的美妙令人赞叹不已，而中年的稳健则更具魅力，晚年的夕阳又令多少人为之讴歌。在中、老年期间最令人向往的是有强壮和健康的体魄。随着年龄的增长，中、老年人的生理、心理及机体的免疫功能都将发生变化，对疾病的抵抗力逐步下降。在中、老年人各种常见的疾病中，肥胖是最令人烦恼的问题之一，烦恼的不仅仅是肥胖本身，主要是它的并发症。肥胖症患者中心血管疾病(冠心病、高血压)和糖尿病的患病率迅速上升，严重地影响人们的生活质量，患者的寿命也因此缩短。因此，对中、老年人来说，及时地防治肥胖显得尤为重要。
　　老年肥胖多伴有疾病，这是无可争辩的事实。从老年生理学的角度来说，老年肥胖使老年人的各器官负担进一步加重，耗氧量进一步增加，由于腹部脂肪的堆积，使膈肌抬高，肺活量明显下降，机体耐受能力进一步降低；加之老年人的代谢能力降低，骨质相对疏松，肥胖使脊柱及四肢关节负荷加重，易引起腰背疼痛，关节变形；肝胆疾病的发生率相应提高，诸多因素的综合作用使老年人的寿命降低。老年肥胖常伴有的疾病主要有：(1)高血压，(2)冠心病　，(3)糖尿病，　(4)胆囊炎、胆石症　，5)感染，　(6)骨关节疾病、痛风等。老年中、重度肥胖者，应当进行减肥治疗。但考虑到老年人的一些特殊情况，在老年人减肥过程中应注意以下问题：
　　一、老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。
　　二、老年减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。针灸减肥采取循序渐进的方式。老年肥胖症患者体重减轻的速度一般以每1—3个月，减少1—2公斤，以在治疗过程中老年患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。
　　三、饮食减肥，不要采用快速减肥法，应遵循循序渐进的方法，不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。
　　四、运动减肥，开始时运动量不要过大，应当从散步开始，逐渐进行小跑，适应以后再选择其他运动减肥方法。
中医对肥胖症也有颇详的论述。明代著名医学家-李东垣之《脾胃论》有云∶“脾胃具旺，则能食而肥；虽肥而四肢不举，乃脾实而邪气盛也。”脾胃俱旺者由於多食多饮，致膏脂堆积於体内，脾胃气机凝滞，不能运化转输水湿，痰湿内生而成病；脾虚则失蕴，中焦生化不足，水谷之精气失於运化，转为痰浊，贮积於皮下膜外，形成肥胖。
　　莹氏针灸减肥法立足于传统中医理论，整体观念，辨证施治。结合老年肥胖者的生理特点，针刺减肥的同时，治疗高血压、冠心病、糖尿病等多种原发疾病。并且有抗疲劳、抗衰老、提高免疫力治疗保健双重作用。